00:00:03
بەخێربێن بۆ تۆماری دەنگیی "با باسی بکەین" - بە سپۆنسەری لاها
00:00:12
لاها، سەکۆیەکی ئۆنڵاینی کراوەیە، کە تیایدا ژنان و کچان
00:00:15
دەتوانن زانیاری دەربارەی تەندروستی و خۆشگوزەرانی و سەلامەتیی خۆیان وەربگرن.
00:00:29
تکایە بیرت بێت کە هەموو ئەو بابەتانەی لەسەر سەکۆکە دەستەبەر دەکرێن،
00:00:34
بۆ فێرکارین و لەسەر بنەمای زانیاریی زانستی دانراون. وە مەبەست لە بابەتەکان
00:00:38
ئەوە نیە کە ببنە جێگرەوە بۆ ئامۆژگاری و ڕاوێژ یان چارەسەری پیشەگەرانە.
00:00:52
من ناوم ماریایە، لێرەم بۆ ئەوەی لەگەڵتان قسە بکەم دەربارەی جوانی جەستەمان و
00:00:57
بە تایبەتی دەربارەی بەشە گرنگەکانی ناوەوە- کۆئەندامی مێینە وڕێڕەوی منداڵدان.
00:01:04
کۆئەندامی مێینە وڕێڕەوی منداڵدان زۆر سەرسوڕهێنەرن.
00:01:08
زۆرجار نهێنییەکی زۆر هەیە لە دەوری ئەوەی کە چۆن دەردەکەون، چی دەکەن،
00:01:13
بۆنیان چۆنە، تەنانەت چۆن دەگۆڕرێن بە تێپەڕبوونی کات.
00:01:17
ئەم چالاکییە ڕێنماییت دەکات لە ڕێگەی سەیرکردنی کۆئەندامی مێینە وڕێڕەوی منداڵدانت.
00:01:23
پێویستت بە شوێنێکی ئارام و تایبەت و ئاسوودە دەبێت لەگەڵ دەستێکی پاک و ئاوێنەیەکی دەستی.
00:01:30
ژنان و کچان لە چەندین شوێندا تووشی بڕینی ئەندامی زاوزێ دەبن،
00:01:34
کە بریتییە لە لابردنی بەشێکی یان تەواوەتی ئەندامی زاوزێی دەرەوەی مێینە
00:01:39
یان برینداربوونی دیکەی ئەندامەکانی زاوزێی مێینە. ئەگەر ئەمەت بەسەر هاتووە،
00:01:44
لەوانەیە نەتوانیت هەندێک لەو بەشانەی کۆئەندامی مێینە و
00:01:47
ڕێڕەوی منداڵدان دەستنیشان بکەیت کە لەم هەنگاوانەی خوارەوەدا باسکراون.
00:01:53
ئەگەر پرسیارت هەیە سەبارەت بەوەی کە ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر گەشەکردن و
00:01:57
گەشەکردنی کۆئەندامی مێینە وڕێڕەوی منداڵدانی تۆ هەیە،
00:02:01
پێشکەشکارێکی خزمەتگوزاری لە نزیک خۆت بدۆزەرەوە
00:02:04
بە کرتە کردن لەسەر "پێویستیت بە یارمەتی هەیە"!
00:02:08
هەنگاوی ١ : واز لە هەر هەستێکی شەرمنانە بهێنە.
00:02:12
کۆئەندامی مێینە وڕێڕەوی منداڵدان بەقەد هەموو ئەندامەکانی تری جەستەت گرنگن.
00:02:17
لەبیرت بێت: قبوڵکردنی جەستە و دروستکردنی پەیوەندی لەگەڵ کۆئەندامی مێینە
00:02:21
و ڕێڕەوی منداڵدانتدا کاتی دەوێت. کاتێکئامادە بوویت، بچۆ بۆ هەنگاوی دواتر.
00:02:28
هەنگاوی ٢ : ئەژنۆکانت لەیەکتر جیا بکەرەوە و
00:02:32
ئاوێنەکە دابنێ لەبەردەم کۆئەندامی مێینە و ڕێڕەوی منداڵدانتدا
00:02:36
هەنگاوی ٣ : ئایا دەتوانیت لێوە گەورەکانی زێت ببینی؟
00:02:41
ئەمانە لێوە گەورەکانی کۆئەندامی مێینەتە. موو بە شێوەیەکی سروشتی لەسەریان گەشە دەکات.
00:02:47
کاری ئەم لیوە گەورەیە بریتییە لە پاراستنی بەشە هەستیارەکانی ناوەوە.
00:02:53
هەنگاوی ٤ : ئێستا لێوی بچوکی زێت بدۆزەوە. ئەمانە لێوی بچوکترن.
00:02:59
بە نەرمی بیانجوڵێنە و لە نزیکەوە سەیری بکە. لەوانەیە ڕەنگیان زۆر تۆخ بێت
00:03:04
یان زۆر کاڵ بێت، ڕەنگە لایەک بە شێوەیەکی بەرچاو درێژتر بێت لە لایەکی تر.
00:03:10
ئەمە هەمووی بە تەواوی ئاساییە! پێستەکە هەستیارتر دەبێت
00:03:15
لە چاو لێوی گەورەی زێت هەروەها چرچ و لۆچ دەبێت یان کشانی دەبێت.
00:03:20
هەنگاوی ٥ : بە نەرمی پەنجەکانت بەکاربهێنە بۆ ئەوەی بزانیت هەستیارترین
00:03:25
بەش لە کۆئەندامی مێینەت لە کوێیە. بە ئەگەرێکی زۆرەوە ئەمە قیتکەی تۆیە.
00:03:32
هەنگاوی ٦ : بزانە دەتوانیت لێوە بچوکەکانی زێت لەیەکتر
00:03:36
جیا بکەیتەوە و دەرچەی ڕێڕەوی منداڵدانت دەربخەیت.
00:03:40
لەوانەیە کونێک دەرکەوێت یان ڕاستەوخۆ دوای کونەکە پەردەیەکی هەبێت.
00:03:45
ئەگەر پەردەیەکی تەنکت بینی - ئەوە پەردەی کچێنیتە. ئەگەر نەتکرد، نیگەران مەبە!
00:03:51
پەردەکانی کچێنی دەدرێن لە زۆر ڕووەوە لە ماوەی ژیانی ژنێک یان کچێک.
00:03:57
هەنگاوی ٧ : زۆر سەرسوڕهێنەرانەیە، ڕاستە؟ ئەنجامدانی ئەم چالاکییە پەروەردەییە.
00:04:04
گرنگە بزانیت جەستەت چۆنە چونکە هی تۆیە، بەڵام یارمەتیشت دەدات سەلامەت بیت.
00:04:11
ئەگەر هەرکاتێک هەستت بە شتێکی جیاواز کرد لەوێ (وەک سووربوونەوە یان
00:04:15
ئاوساوی) دەتوانیت پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە لە هەر گۆڕانکارییەک.
00:04:26
ئەگەر پرسیاری ترت هەیە یان دەتەوێت قسە لەگەڵ کەسێک بکەیت
00:04:29
دەتوانیت وردەکارییەکانی پەیوەندیکردنی پێشکەشکارێکی خزمەتگوزاری لە نزیک خۆت بدۆزیتەوە
00:04:35
بە کلیک کردنی سەر "دۆزینەوەی خزمەتگوزارییەکان"
00:04:38
یان بۆ گەڕان بەدوای بابەتی زیاتر بە بەکارهێنانی ئەرکی گەڕان یان ئامیری چاتکردن.
تۆماری دەنگیی "با باسی بکەین": بڕوانە - راهێنانی ئاوێنە
podcast
